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问题:

[问答题,简答题] 体育锻炼者如何进行正确的营养膳食调配?

答案:

①每人每天一瓶奶; ②每人每天一只蛋; ③天天吃豆与豆制品; ④创造条件吃海鱼; ⑤多吃禽肉少吃猪肉; ⑥每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克); ⑦菌类食品要纳入膳食结构; ⑧合理用盐; ⑨控制高糖高脂膳食; ⑩粮食不能少。