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问题:

[问答题] “健康膳食十要素”所包含的内容如何?

答案:

(1)每人每天一瓶奶 (2)每人每天一只蛋 (3)每周餐桌上至少有一顿海鱼 (4)增加豆与豆制品摄入量 (5)鸡肉、鸭肉代替猪肉 (6)每天最好吃500g蔬菜 (7)菌菇类食品要纳入膳食结 (8)淡些,淡些,再淡些 (9)控制高糖、高脂饮食 (10)饭要吃饱