问题：
【简答题】李某，25岁，一年前无明显诱因头晕、乏力，家人发现其面色不如以前红润，但能正常上班，最近症
答案：
缺铁性贫血的依据： 营养评价 判断要点 个人史 1、吸收不良2、其他代谢疾病3、服用影响食欲或抑制铁吸收的药物 临床表现 1、心慌、气促、头晕2、畏寒、抵抗力下降3、口唇、甲床、黏膜苍白4、易疲劳5、儿童发育迟缓、注意力不集中、认知能力障碍等 食物营养史 报告或观察：1、长期食物，特别是动物性食品摄入不足2、喂养不当3、节食或限制食物类别4、食物选择不当或不良的膳食行为 生化数据，临床检验 1、血红蛋白浓度、血清铁、血清白蛋白、血清运铁蛋白、血清甲状腺素结合前白蛋白等指标下降2、国内诊断贫血的标准一般为：成年男性Hb<120g/L，成年女性Hb<110g/L，孕妇Hb15岁非孕女性为120g/L，>15岁男性为130g/L，怀孕妇女为110g/L 另外海拔每增加1000m，Hb相应增加4%作为诊断标准 膳食建议： 含铁丰富的食物有动物性、动物内脏，其次为瘦肉、鱼、禽类;含铁量一般的食物有谷类。土豆等;含铁量较少的有奶及奶制品、水果和部分蔬菜。另外，贴的食物来源、膳食结构和烹饪方式对铁的影响吸收极大。抗坏血酸（即维生素C）、核黄素、肉类等能促进铁的吸收，而食物中的植酸、多酚、钙。茶和咖啡会抑制铁的吸收。