不挂科搜题免费

问题:

按照ABC情绪管理理论,我们怎么运用合理情绪理论?

答案:

分别列出引发不良情绪的事件和认识找出对不良事件认识上的非理性观念通过对非理性观念的认识和纠正,找出合理的观念建立合理的信念,达到情绪的改变