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问题:

简述运动应激综合征的预防措施。

答案:

运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时,体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理紊乱或病理现象。预防措施:(1)运动前先做身体检查,有心血管机能不良者,患有急性病,如感冒、扁桃体炎、急性肠胃炎等,均不应进行剧烈运动或参加比赛。(2)遵守循序渐进的原则。避免缺乏锻炼就参加剧烈的比赛,避免伤病初愈或完全恢复就参加比赛。(3)加强运动时的医学观察和自我监督,尤其对少儿、老人等锻炼基础差的人要区别情况,因人而异。要坚持健身原则,不应过分追求比赛分数和成绩。(4)锻炼和比赛前做好充分的准备活动,运动后要使身体各部位达到充分放松。见答案