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问题:

简述克服完美主义倾向的方法。

答案:

(1)自我质辩。即同自己的完美主义要求进行辩论,从中发现不合理之处。
(2)自我分析。
(3)角色互换。即把那些要求别人的期望标准用到自己身上,体会一下被别人苛求的感受。
(4)改换比较的参照系。