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问题:

从事规律的负重练习可以

答案:

有助于提高或维持骨密度,避免骨质疏松的发生。改善神经对肌肉的控制能力,促进肌肉发达,维持肌肉质量。强化软组织的强度,对于老年人群来说,还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等。优化身体成分,促进瘦体重增加。