问题：
如何学会调控自己的情绪?
答案：
1、寻找原因()当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。()2、睡眠充足()匹兹堡大学医学中心的罗拉德()达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”()3、亲近自然()亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”()4、积极乐观()我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。()水虽柔和,却能滴水穿石;人若平和,定能春风化雨,劈山凿河。()让我们给负面情绪加固上一道堤坝,让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人,有一个幸福快乐的人生。()0人点赞()