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问题:

什么是体能训练中的“极点”和第二次呼吸现象?

答案:

在剧烈的体育训练时,往往在开始不久就会产生呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调等现象,这就是“极点”。如果坚持训练,上述现象就会消失,这种常态的恢复,就是第二次呼吸。
在训练前充分做好准备活动,出现“极点”时坚持下去并适当降低训练强度,加深呼吸,就能有助于消除“极点”,缩短其持续时间,提前实现“第二次呼吸”。