问题：
简述运动中产生极点的症状及应采取的措施。
答案：
在进行剧烈运动开始的某一阶段，运动者常产生一些难以忍受的生理反应，如呼吸困难、 胸闷头晕、心率剧增、肌肉酸痛无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等。这 种机能状态称为“极点”。“极点”出现后，采取适当降低运动强度、调整呼吸节奏等自我 缓解措施，生理机能低下综合征症状会明显减轻或消失。这时，自主神经与躯体神经系统 机能水平会达到新的动态平衡，人体的动作会变得轻松有力，呼吸也会变得均匀自如，这 种机能变化过程和状态称为“第二次呼吸”。“第二次呼吸”的出现标志着进人工作状态 阶段的结束。 减轻“极点”反应的措施：(1)良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的 生理惰性，从而减轻“极点”的反应程度；(2)“极点”出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼 吸和适当控制运动强度，这有助于减轻“极点”的反应和促使“第二次呼吸”的出现。