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问题:

简述饮食的原则是什么?

答案:

①多吃蔬菜、水果、全谷物类食品、薯类、豆类和少量坚果;②多吃乳制品、鱼、家禽、蛋、红肉;③少吃盐、糖、饱和脂肪、反式脂肪;④多喝水,少喝甜饮料;⑤多进行体育锻炼,控制饮食热量。